روزه داری در مبتلایان به فشار خون بالا
دین مبین اسلام که در قوانین و دستورات خود تمامی جوانب امور را به خوبی سنجیده است ، براین نکته تاکید فراوان دارد که افراد دچار بیماری یا شرایط خاص پزشکی که روزه منجر به صدمه به آنان و به مخاطره افتادن سلامتی شان می شود ، از روزه داری مستثنی هستند.
به گزارش پایگاه خبری ارومیه فوری به نقل از روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه، براساس نظر اجماعی پزشکان متخصص و موسـسه موضوع شناسـی فقهی بیماران دچار فشار خون در صورتی می توانند روزه بگیرند که فشار خون آنها تحت کنترل باشد، یعنی فشار (سیستولیک) کمتر از ۱۴۰ میلیمتر جیوه و فشار (دیاستولیک) کمتر از ۸۰ میلیمتر جیوه باشد.
افراد دارای فشار خون خفیف و متوسط همراه با اضافه وزن می توانند روزه بگیرند و روزه داری به کاهش فشار خون آنان کمک میکند.اماباید با پزشک معالج خود مشورت کنند .بطور مثال در طول دوره روزه داری زمان و دوز مصرفی داروهای بلند اثر مانند ایندرال و….و یا داروهای مدر (ادرار آور) برای جلوگیری از کم آبی باید طبق نظر پزشک تنظیم شود.
روزه برای افرادی که فشار خون بالای کنترل نشده و بی ثبات دارند و فشارخون آن ها بطور ناگهانی بالا می رود توصیه نمی شود.
برای کنترل بهتر فشارخون لازم است رژیم غذایی مناسب نیز رعایت شود . خوشبختانه تمامی این اعمال در ماه مبارک رمضان امکان پذیر و راحت تر است :
افراد مبتلابه فشارخون بالا باید دریافت نمک و چربی از طریق غذا را کنترل نموده و از مصرف غذاهای با سدیم بالا مانند آجیل شور و ترشی که می‌تواند به فشار خون بالا منجر شودخودداری نمایند .
از کشیدن سیگار اجتناب کنید .
برای جلوگیری از تشنگی، کم آبی و سایر عوارض مرتبط با آن، از افطار تا سحر مایعات زیادی بنوشید.
مصرف میوه و سبزیجات در ماه رمضان بخش مهمی از وعده‌های غذایی شما را تشکیل دهد. میوه‌ها و سبزیجات به عنوان یک منبع مهم پتاسیم کمک می‌کنند که فشار خون بالا کنترل شود.
از مصرف غذاهای پر چرب و محرک‌ها مانند قهوه و کافئین اجتناب کنید.
خوردن ماهی حداقل دو بار در طول هفته به تنظیم فشار خون و جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی کمک میکند.
گوشت قرمز و مرغ را در حد اعتدال مصرف کنید
خوردن محصولات لبنی کم چرب به دلیل داشتن کلسیم نقش مهمی در تنظیم فشار خون و بهبود سلامت استخوان دارد.
از مصرف گوشت و پنیرهای فرآوری شده به دلیل غلظت بالا سدیم که دارند اجتناب کنید .
از علائم هشدار‌دهنده فشار خون مانند سرگیجه و سردرد مطلع شوید. اگر هر کدام از این علائم را تجربه کرده‌اید، باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.
